Источник Правда.Ру

Эксперт по сну дал рекомендации путешественникам

Эксперт по здоровому сну Дейв Гибсон рассказал о причинах, которые способствуют тяжелому перенесению смены часовых поясов у путешественников. По его словам, путешественники не должны игнорировать правила здорового сна, так как их нарушение влияет на общее самочувствие человека.

Гибсон пояснил, что у каждого человека есть внутренний биологический ритм, которого необходимо придерживаться. Другими словами, в определенные часы организм должен бодрствовать, а в другие — отдыхать.

Компания The Sun провела исследование и определила, что четыре из пяти путешественников имеют проблемы со сном, а даже самые опытные бизнес-путешественники недосыпают в среднем 45 минут ежедневно.

Дейв Гибсон дал путешественникам рекомендации, которые помогут лучше перенести смену часовых поясов. Прежде всего, необходимо отказаться от кофеина и алкоголя, так как эти вещества способствуют еще большему обезвоживанию. Гибсон рекомендует пить как можно больше жидкости, есть только здоровую пищу с высоким содержанием триптофана, магния и витамина D.

Напомним, "Правда.Ру" рассказывала о том, что более трети россиян нарушают правила пребывания в отелях. Например, около 34% опрошенных мужчин заявили, что купались в бассейнах в состоянии алкогольного опьянения.

Читайте также:

Более трети россиян нарушают правила отелей

Встройте Путешествия от Правды.Ру в свой информационный поток, если хотите получать оперативные комментарии и новости:

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Добавьте Путешествия от Правды.Ру в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google

Также будем рады вам в наших сообществах в ВКонтакте, Фейсбуке, Одноклассниках...

Комментарии
"Единая Россия" сдает Новосибирск оппозиции?
"Единая Россия" сдает Новосибирск оппозиции?
"Единая Россия" сдает Новосибирск оппозиции?
Чем ответит Москва на новый "капкан" НАТО для Черноморского флота России?
Первый президент Украины попросил Россию сделать шаг навстречу
На избившую полицейского копченой рыбой продавщицу завели уголовное дело
В Генштабе ВС России заявили, что США готовят обезоруживающий удар по РФ
Нурмагомедов призвал наказать полицейских, виновных в смерти отца бойца ММА
Скандально известный чиновник из Екатеринбурга получила всероссийскую премию
В Генштабе ВС России заявили, что США готовят обезоруживающий удар по РФ
Саакашвили: Порошенко вставит нож в спину Зеленскому
Чем ответит Москва на новый "капкан" НАТО для Черноморского флота России?
Вивальди для мыслей, Моцарт для здоровья
Саакашвили: Порошенко вставит нож в спину Зеленскому
Зеленский не собирается "раздаривать" украинские земли
Итоги выборов на Украине: лучше "кот в мешке", чем "свиньи у корыта"
Президент Эстонии согласовала визит в Россию с ЕС и США
Национальная мясная ассоциация предложила запретить россиянам ввоз мяса и молока
Саакашвили: Порошенко вставит нож в спину Зеленскому
Зеленский не собирается "раздаривать" украинские земли
Чем ответит Москва на новый "капкан" НАТО для Черноморского флота России?