Источник Правда.Ру

Эксперт по сну дал рекомендации путешественникам

Эксперт по здоровому сну Дейв Гибсон рассказал о причинах, которые способствуют тяжелому перенесению смены часовых поясов у путешественников. По его словам, путешественники не должны игнорировать правила здорового сна, так как их нарушение влияет на общее самочувствие человека.

Гибсон пояснил, что у каждого человека есть внутренний биологический ритм, которого необходимо придерживаться. Другими словами, в определенные часы организм должен бодрствовать, а в другие — отдыхать.

Компания The Sun провела исследование и определила, что четыре из пяти путешественников имеют проблемы со сном, а даже самые опытные бизнес-путешественники недосыпают в среднем 45 минут ежедневно.

Дейв Гибсон дал путешественникам рекомендации, которые помогут лучше перенести смену часовых поясов. Прежде всего, необходимо отказаться от кофеина и алкоголя, так как эти вещества способствуют еще большему обезвоживанию. Гибсон рекомендует пить как можно больше жидкости, есть только здоровую пищу с высоким содержанием триптофана, магния и витамина D.

Напомним, "Правда.Ру" рассказывала о том, что более трети россиян нарушают правила пребывания в отелях. Например, около 34% опрошенных мужчин заявили, что купались в бассейнах в состоянии алкогольного опьянения.

Читайте также:

Более трети россиян нарушают правила отелей

Встройте Путешествия от Правды.Ру в свой информационный поток, если хотите получать оперативные комментарии и новости:

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Добавьте Путешествия от Правды.Ру в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google

Также будем рады вам в наших сообществах в ВКонтакте, Фейсбуке, Одноклассниках...

Заместитель председателя комитета Госдумы по образованию Олег Смолин сравнил сумму финансовой поддержки, которую запросила у правительства группа "ГАЗ"? с годовыми расходами государства на строительство школ в стране.

Олег Смолин: "ГАЗ" просит у правительства сумму, почти равную расходам на строительство школ
Комментарии
Медсестру уволили за сбор вещей для новорожденных детей
В ДНР заговорили об окончании войны и компенсации от Украины
Порошенко слил в интернет видео с обвинением Елены Зеленской
Количество стариков впервые в мире превысило количество детей - ООН
США и Япония приравняют кибератаки к вооруженной агрессии
Медсестру уволили за сбор вещей для новорожденных детей
Владимирская икона не пострадала при пожаре в Нотр-Даме
Любовь Соболь скрывает от избирателей недвижимость на десятки миллионов
Как неонацисты отпразднуют день рождения своего идола
Как неонацисты отпразднуют день рождения своего идола
В ДНР заговорили об окончании войны и компенсации от Украины
Адвокат Порошенко обратился в суд с требованием снять Зеленского с выборов
Делегация из США посетит Крым, Москву и Санкт-Петербург
В Латвии раскритиковали визит президента Эстонии в Россию
Дале Грибаускайте посоветовали взять пример с президента Эстонии
Дале Грибаускайте посоветовали взять пример с президента Эстонии
Кадыров раскритиковал Порошенко после дебатов на "Олимпийском"
Адвокат Порошенко обратился в суд с требованием снять Зеленского с выборов
Сталина уважают как отца на нынешнем "гнилом фоне" - мнение
США планируют "надолго" остаться на Украине - Волкер
В ДНР заговорили об окончании войны и компенсации от Украины